4 uker til har gått... veldig bra har det gått!

På de siste 8 uker har jeg gått fra 115,6 kg til 105,3 kg - det tilsvarer 10,3 kg ned.
Det var en på jobben som nevnte en 10 liters vaskebøtte (10 liter=10kg):

Det er jo egentlig litt vanskelig å få mitt hode til å forstå... at det var så mye mer av meg for 8 uker siden!

Det er nesten på kanten til skremmende!

Både det at det var så mye av meg som ikke var til nytte... var bare i veien på en måte...

Og det faktum at så mye kan forsvinne på såpass kort tid som 8 uker jo egentlig er i den store sammenheng.

Sprøtt!

Jeg kan vel ikke lenger si at jeg har noen særlig tvil om at Ketolysedietten fungerer godt... min tvil ligger godt plassert oppi bøtta over her :)

Nå skal jeg etterhvert finne ut mer om HVORFOR det virker, for at det virker vet jeg jo...

Veldig kortfattet info om hva ketolysedietten går ut på:

Helt vanlig mat, men mat med veldig lite karbohydrater - kjøtt, fisk, egg - rene produkter, så rene som mulig!

Grønnsaker som vokser over bakken skal være karbohydratinntaket i hovedsak.

Betyr dette at man må kutte ut noe? JA! MASSE!

Alt med mye karbohydrater (alt over 5g per 100g er litt mye):

Brød, kornblanding/frokostblanding, melk, juice, poteter, ris, pasta, alt av sjokolade og godteri, vanlig snacks, frukt - så det er ikke rart det anbefales å bruke noe kost-tilskudd.

Selv bruker jeg:

Multivitamin

Bio-Chrome

Selen (uten tilsatte vitaminer pga multivitamin)

Magnesium

Du kan finne mer informasjon på: http://www.ketolyse.no/ og http://www.lavkarbo.no/ ... og sikkert mange mange flere steder på nett i tillegg.
En annen nyttig ting er matvaretabell, så man kan finne ut hvor mye karbohydrater det er i ulike matvarer, her er en med ganske godt utvalg av matvarer: www.matoppskrift.no/sider/karbo.asp (litt treg å bruke, men det tilgir du den fort for den er så innholdsrik).

Etter 8 uker er jeg på ingen måte noen ekspert, men lurer du på noe du tror jeg vet svaret på er det jo bare å ta kontakt!
hvl(krøllalfa)hvl.no

Fra 115,6 til 109,7 på 4 uker :)

Det er rett og slett 5,9 kilo ned... og det merkes! Klær er ikke så trange som de var, og det er lettere å forflytte seg fra A til B og å gjøre det man skal gjøre...
Har hatt det ganske travelt, og har det ganske travelt, så forrige uke ble det bare 1 treningsøkt - kan jo ikke gå glipp av morgenspinningen på tirsdager... men nedgangen fortsetter jevnt og trutt...
Må si jeg liker denne dietten... er jo mett hele tiden - deilig!
Dietten er ikke noe hokus pokus, men skal egentlig bare brukes av folk som meg, som har ganske mye overvekt å få bort... du har sikkert hørt om lavkarbo, og har nok gjort deg dine tanker om det...
Min "variant" er å få i meg så lite karbo som mulig, og det jeg får i meg skal komme fra grønnsaker som vokser over bakken - det krever litt jobb å finne ut av hvor mye karbohydrater ulike ting og tang inneholder - for så å unngå de produktene som har litt mye karbohydrater.
Jeg har brukt denne tabellen for å finne ut av det, men det finnes sikkert kjappere og bedre tabeller med næringsinnhold i matvarer der ute på nett.
Har kuttet helt ut brød, ris, pasta, potet, godteri og sjokolade - og en del andre ting med litt mye karbo.
Kan sikkert komme tilbake med litt mer informasjon senere, om hva som er tankene/teoriene bak den... men vil ikke anbefale noen å bruke denne dietten før man har hatt kontakt med legen sin, for den passer ikke for alle.
Det jeg liker best med denne dietten er at jeg har fått tilbake metthetsfølelsen som jeg ikke har hatt på veldig veldig lenge!

Nå er det bryllup på lørdag, så målet for uken er å ikke gå opp, så får vi se hvordan det går :)

Endelig litt nedgang...

Kollegene til Line bruker en diett som de synes har veldig god effekt, så da ville Line også prøve den litt nå før bryllupet (Olga og pappa 6/11)... så da ble jeg med på det... og vi startet på denne dietten (som jeg sikkert kan beskrive noe mer senere når jeg har mer erfaringer med den) mandag 4/11.
Har ikke endret noe på treningsmengden... kanskje fått til litt mindre trim nå enn før, så det er ikke årsaken til at vekten har startet å gå nedover...
På de første to ukene har jeg gått ned 3,4 kilo...

Nå blir det spennende å se om det fortsetter :)

Har fortsatt med spinning, men klarer ikke å synes at det er normalt å stå opp ca 05.40 for å dra på spinning til 06.30 altså... men det gjør godt! Så hver tirsdag morgen er det tidlig opp for å spinne :)

23/9 - ja, jeg løp... jogget... gikk fort... 1,2 mil!

Jeg liker fortsatt ikke jogging, og etter å ha opplevd 1,2 mil er jeg noe usikker på om jeg ønsker veldig sterkt å oppleve det veldig mange flere ganger...
Men jeg hadde så mange sponsorer (53) og ved å løpe disse 12 rundene fikk jeg samlet inn kr 31 200 til en veldig god sak... så det var jo veldig motiverende!
Stemningen under løpet med 140 deltagere var også helt konge! Alle heiet på alle og oppmuntret alle!
Du kan se mange bilder fra løpet her: Drottningborg vgs sine nettsider

Her på bildet under er jeg kommet meg nesten gjennom 8 runder - ganske sliten... men klarte 4 runder til...

Etter løpet var jeg ganske utslitt... hadde ikke mer å gi... så restitusjonen tok sin tid...

Spinning

I dag sto jeg opp 05.40 - ikke fordi et barn skrek, neida de sov så søtt... men for å prøve spinning!
Jeg er et utpreget B-menneske, og nesen var sånn passe høst tett og halsen litt småsår, så jeg lurte litt på om jeg kom til å oveleve dette litt skumle ukjente...

Men det var rett og slett veldig moro, og det fristet til gjentagelse!
Så herved anbefales spinning :)