Forumet og matvekt

En annen veldig nyttig og motiverende faktor på Vektklubb er forumet.
Det er ikke verdens mest moderne forum (for å si det svært pent), men det funker da på et vis.
Utrolig nyttig å dele gode og dårlige erfaringer med andre i samme situasjon, og få og gi motivasjon.
Her kommer en adresse til ei på forumet som har blogg:
Berta - http://www.vgb.no/32508 - hun gjør mye for oss som er med i gruppa "Sammen er vi sterke" - vi kaller oss rett og slett "sterkingene" - Gruppa kan anbefales! Berta har også en solid samling med blogger fra andre VK -folk du kan klikke videre på.

Vektklubb skryter veldig av alle sine eksperter, men personlig har jeg ikke mest nytte av dem. Dagboka, menysystemet, kaloritelleren og forumet er det jeg bruker mest.
Dagboka forklarte jeg litt om i del 1.
Menysystemet betyr at du kan modifisere enhver meny du får eller finner slik at den passer til hva du selv liker, og du kan også bygge opp egne menyer fra grunnen av. Kaloriene og sammensetning av karbohydrater/fett/proteiner kommer da med.
Kaloritelleren kan du bruke før du spiser noe, for å finne ut hvor mange kalorier ulike matvarer inneholder dersom du for eksempel spiser 120 gram av det. (jeg går ihvertfall ikke rundt og husker på hvor mange kalorier det er i 25 blå druer).

Et uvurdelig redskap i heimen er en skikkelig god kjøkkenvekt. Anbefaler en som måler opp til 5 kg og som har 1 grams nøyaktighet. Også viktig at man kan nulle den mens noe står på den, så man kan veie hver enkelt ingrediens man lemper på tallerkenen. Skal du virkelig bruke dagboka skikkelig er det viktig å få veid det man spiser i starten. Etter hvert blir man mer vant med hvor mye man da kan spise, og hvor mye ting veier - men det er ikke sånt jeg ante noe om fra før ihvertfall...

Vektklubb.no koster penger, men for min del er det vel noe av det mest fornuftige jeg har brukt penger på i forhold til helsa. Det var ikke så store justeringer som skulle til i mitt liv, mye mindre justeringer enn jeg hadde trodd egentlig. Jeg sier ikke at dette er like genialt for alle, men for meg er det helt genialt opplegg der jeg selv er sjefen :)

Vektklubb.no

Nå har jeg vært med i Vektklubb.no i litt over 4 uker, og dette er så spennende for min egen del at jeg har lyst å lage en egen blogg av dette prosjektet.

Først kan vi jo ta et før og nå bilde:
For at du skal slippe å lure, er det første bildet med meg i shorts - ser kanskje noe smågretten ut fordi kona mi fikk meg med på Vektklubb :)
Det bildet ble tatt fredag 22/8, og da viste vekta solide 128 kg (ikke helt bra for helsa).

I løpet av godt og vel 4 uker har jeg krympet med 7,1 kg og 4 cm rundt midjen. Det siste bildet ble tatt 24/9.





Hva er egentlig Vektklubb?
Vel, hovedingrediensen er at du fyller inn informasjon om deg selv og får en daglig dose kalorier du kan kose deg med. Så har du et verktøy som heter dagbok, der fører du opp det du spiser (og følger med på dagens kaloriinntak), og lærer dermed en hel masse om hvor mye kalorier ulike matvarer inneholder. Du får også se dages sammensetning av karbohydrater, fett og proteiner. Jeg kan garantere at jeg fikk MANGE a-ha opplevelser når det gjelder kalorier i ulike matvarer!
Du får forslag til meny, og mange nye oppskrifter om du vil lære å lage "ny mat".
Du legger inn det du trener, og får se hvor mange kalorier du forbrenner gjennom treningen.
...det er mye mer også, men vi får ta litt etter litt :)