Litt provosert

Jeg har alltid likt å se på Slankekrigen på TV-Norge, men i går kveld klarte jeg å bli provosert av samme program.

Det som provoserer meg er at dette programmet er ment som "inspirasjon" for en nasjon med større problemer med overvekt enn vårt eget land, men er det inspirerende å se at overvektige plages og pines til de ramler sammen eller spyr? Føler det er så totalt missvisende i forhold til hva som skal til for å gå ned i vekt... man må jo ikke pine seg selv til man spyr, hvilken treningsglede gir det? For meg var trening et ork før jeg ble med på VK, for jeg antok at det ville gjøre meg enda mer sliten - faktum var jo at trening gav meg mer energi. Dette er IKKE noe Slankekrigen klarer å formidle med sin "pinetaktikk".

I tillegg er jeg rimelig sinna på at folk som går ned 4kg på EN UKE gråter fordi de har gått ned lite - HALLO! Kan ikke fatte og begripe at det kan være sunt å gå ned 8-12 kg på EN UKE! Kan ikke klare å begripe at det kan være "godt for en kropp" å oppleve.

Målet bør jo heller være å endre sin livsstil, gjennom rett mengde mat og drikke, hyppige måltider og trening man trives med. Det å endre sin livsstil og sine tanker bør være såpass overkommelig at man faktisk klarer å holde ut med endringen. Det man må kvitte seg med er gamle tankemønstre og belønningssystemer - ikke mer sofasliting med masse usunne "godsaker" - ikke mer mat som belønning om man er "flink", eller mat som trøst om man er sliten, eller føler andre behov for trøst.

Noe av årsaken til at tradisjonelle slankekurer ikke virker så godt i lengden er at de er "noe utenom det normale", og når man skal tilbake til "normalt liv og normal mat" faller man tilbake til gamle handlingsmønstre og tankemønstre.

Slankekrigen har et STORT problem ved at det nettopp er en KRIG der man har det STYGGTRAVELT med å gå ned enorme mengder kilo HVER uke. En livsstilsendring bør man ha god tid på, ikke stresse (med det også), men ta tiden til hjelp.

Det må da være superviktig å IKKE gi opp, fordi det blir for tøft å endre sine tankemønstre?!?

Stoppet litt opp

Vektnedgangen har rett og slett stoppet opp, og det er ikke så veldig moro når vekta suste ned før jul... har siden midten av januar vaket mellom 106 og 104,4 kg.

Så kan man jo spørre seg selv - hvorfor skjer dette?

En viktig årsak er at jeg før jul sluttet med dagboka i Vektklubb, og har nok sakte glidd tilbake til enkelte gamle synder: Litt for mye usunne småplukksaker i tide og utide og litt for store porsjoner til middag. I enkelte perioder har det også blitt komplisert å få prioritert nok trim.

Noen vil kanskje tenke at det er en stabilisering av vekta, men den er tross alt fortsatt på et for høyt nivå i forhold til hva som er bra for meg og min helse.

Skal prøve å skjerpe meg en uke eller to til... uten dagbok... men går ikke det må jeg begynne med dagboka igjen.

Er dagboka så ille da? Kanskje ikke for alle, men jeg er dessverre av den noe "pinlig nøyaktige" typen som skal veie alt som kommer inn til det minste gram - da blir dagboka en del jobb... noe som nok kan være gunstig med tanke på at jeg ikke orker å hive i meg småting, fordi da må det jo føres i dagboka. Hvorfor jeg må være så "enkel" i hodet med slike ting er et helt annet spørsmål, men mine erfaringer så langt tyder jo dessverre på at jeg er akkurat det.



På søndag var jeg ute på den "lange" sykkelturen på over 6 mil igjen, for andre gang. Denne gangen brukte jeg et kvarter mindre på turen, og var mindre "tom" denne gangen fordi jeg hadde tatt med meg mer næring på turen.

For de som er kjent i Grimstad/omegn har jeg laget et lite kart så du kan se hvor turen går:
I går spilte jeg squash, og det gikk bra selv om det var en lang sykkeltur dagen før... blir da sprekere om jeg ikke krymper så mye for tiden :)

Deilig å sykle ute!

Fredag 17/4 hadde jeg min første utendørs sykkeltur siden jeg ble med på Vektklubb, og jeg valgte da en rute som var myye lenger enn noe jeg har syklet ute her siden vi kom hit i 1998. Ikke at det var skummelt langt, men for meg var det nesten 3 ganger så langt som jeg noensinne har syklet her sørpå.

Ruta mi gikk fra Drottningborg, til Vikkilen, Vik, Fevik, Nedenes og til en bro over Nidelven ved Hisøya, der snudde jeg sykkelen retning Stoa et stykke, før jeg tok gamle E18 hjemover igjen.

3,8 mil ble den turen, og jeg merket at utesykling var en HELT annen trim enn innesykling!

Jeg fikk pulsklokke i romjula 2008, og har ikke forbrent så mange kalorier på trening noen gang som på den sykkelturen... nesten 1800 kcal!

I dag var jeg klar for min tur nummer 2, og dro ut på en tur som skulle være ca 6 mil, og med mer bakker...

Ruta gikk fra Drottningborg, Dømmesmoen, Rorevannet, Skiftenes og oppi noen bakker gikk det en grusvei med skilt mot Birkeland, så kom det skilt mot Risnes (tror jeg det var), og da kom jeg til Reddal etterhvert, Landvik Kirke, Rorevannet, Dømmesmoen, Vik, Golfbanen og hjem... Det ble 6,2 mil - og det føltes myye lenger enn 3,8 mil altså!

3 000 kcal ble svidd vekk... en grusing av gammel kcal rekord fra fredag.

Kommer nok til å holde meg til noe kortere turer enn 6,2 mil - blir noe tidkrevende i hverdagen med sånne turer på over 3 timer.

Forumet kan være inspirasjon!

Forumet på Vektklubb kan inneholde store mengder inspirasjon.
Selv er jeg med i en "gjeng" som heter "Sammen er vi sterke - minus 40kg ned" der vi som har mange ekstra kilo deler frustrasjoner, gleder og erfaringer på veien nedover. Trivelige folk som gir meg masse inspirasjon.

I dag havnet deler av "gjengen" i VG, både på nett og i papirutgaven.

En annen gjeng jeg er med i er "Vi Menn" der vi har en relativt østrogenfri sone.

Jeg er også med i en gjeng som sykler Trondheim-Oslo fordelt over mange små turer... da blir det noe mer motiverende å sykle litt ekstra på ergometersykkelen (eller utesykkelen).

Er det noe du vet motiverer deg kan du lage egne grupper av likesinnede - så benytt deg av vektklubb forumet!

På forsiden av Vektklubb

31/3 havnet jeg på forsiden av Vektklubb sammen med en annen av sterkingene, "Fræsa", eller Iselin som hun heter.

Jeg vet ikke hvor lenge vi blir værende der, så jeg tillot meg å ta et skjermbilde av det hele :)



Har hatt en travel periode på jobb, og har ikke hatt noe særlig nedgang i det siste... har -23kg nå (så annonsen mangler litt). Nå er jeg mer ajour på jobb, da blir det mer trening og mer nedgang. Ganske enkel matematikk for min del.