Stoppet litt opp

Vektnedgangen har rett og slett stoppet opp, og det er ikke så veldig moro når vekta suste ned før jul... har siden midten av januar vaket mellom 106 og 104,4 kg.

Så kan man jo spørre seg selv - hvorfor skjer dette?

En viktig årsak er at jeg før jul sluttet med dagboka i Vektklubb, og har nok sakte glidd tilbake til enkelte gamle synder: Litt for mye usunne småplukksaker i tide og utide og litt for store porsjoner til middag. I enkelte perioder har det også blitt komplisert å få prioritert nok trim.

Noen vil kanskje tenke at det er en stabilisering av vekta, men den er tross alt fortsatt på et for høyt nivå i forhold til hva som er bra for meg og min helse.

Skal prøve å skjerpe meg en uke eller to til... uten dagbok... men går ikke det må jeg begynne med dagboka igjen.

Er dagboka så ille da? Kanskje ikke for alle, men jeg er dessverre av den noe "pinlig nøyaktige" typen som skal veie alt som kommer inn til det minste gram - da blir dagboka en del jobb... noe som nok kan være gunstig med tanke på at jeg ikke orker å hive i meg småting, fordi da må det jo føres i dagboka. Hvorfor jeg må være så "enkel" i hodet med slike ting er et helt annet spørsmål, men mine erfaringer så langt tyder jo dessverre på at jeg er akkurat det.



På søndag var jeg ute på den "lange" sykkelturen på over 6 mil igjen, for andre gang. Denne gangen brukte jeg et kvarter mindre på turen, og var mindre "tom" denne gangen fordi jeg hadde tatt med meg mer næring på turen.

For de som er kjent i Grimstad/omegn har jeg laget et lite kart så du kan se hvor turen går:
I går spilte jeg squash, og det gikk bra selv om det var en lang sykkeltur dagen før... blir da sprekere om jeg ikke krymper så mye for tiden :)

Deilig å sykle ute!

Fredag 17/4 hadde jeg min første utendørs sykkeltur siden jeg ble med på Vektklubb, og jeg valgte da en rute som var myye lenger enn noe jeg har syklet ute her siden vi kom hit i 1998. Ikke at det var skummelt langt, men for meg var det nesten 3 ganger så langt som jeg noensinne har syklet her sørpå.

Ruta mi gikk fra Drottningborg, til Vikkilen, Vik, Fevik, Nedenes og til en bro over Nidelven ved Hisøya, der snudde jeg sykkelen retning Stoa et stykke, før jeg tok gamle E18 hjemover igjen.

3,8 mil ble den turen, og jeg merket at utesykling var en HELT annen trim enn innesykling!

Jeg fikk pulsklokke i romjula 2008, og har ikke forbrent så mange kalorier på trening noen gang som på den sykkelturen... nesten 1800 kcal!

I dag var jeg klar for min tur nummer 2, og dro ut på en tur som skulle være ca 6 mil, og med mer bakker...

Ruta gikk fra Drottningborg, Dømmesmoen, Rorevannet, Skiftenes og oppi noen bakker gikk det en grusvei med skilt mot Birkeland, så kom det skilt mot Risnes (tror jeg det var), og da kom jeg til Reddal etterhvert, Landvik Kirke, Rorevannet, Dømmesmoen, Vik, Golfbanen og hjem... Det ble 6,2 mil - og det føltes myye lenger enn 3,8 mil altså!

3 000 kcal ble svidd vekk... en grusing av gammel kcal rekord fra fredag.

Kommer nok til å holde meg til noe kortere turer enn 6,2 mil - blir noe tidkrevende i hverdagen med sånne turer på over 3 timer.

Forumet kan være inspirasjon!

Forumet på Vektklubb kan inneholde store mengder inspirasjon.
Selv er jeg med i en "gjeng" som heter "Sammen er vi sterke - minus 40kg ned" der vi som har mange ekstra kilo deler frustrasjoner, gleder og erfaringer på veien nedover. Trivelige folk som gir meg masse inspirasjon.

I dag havnet deler av "gjengen" i VG, både på nett og i papirutgaven.

En annen gjeng jeg er med i er "Vi Menn" der vi har en relativt østrogenfri sone.

Jeg er også med i en gjeng som sykler Trondheim-Oslo fordelt over mange små turer... da blir det noe mer motiverende å sykle litt ekstra på ergometersykkelen (eller utesykkelen).

Er det noe du vet motiverer deg kan du lage egne grupper av likesinnede - så benytt deg av vektklubb forumet!

På forsiden av Vektklubb

31/3 havnet jeg på forsiden av Vektklubb sammen med en annen av sterkingene, "Fræsa", eller Iselin som hun heter.

Jeg vet ikke hvor lenge vi blir værende der, så jeg tillot meg å ta et skjermbilde av det hele :)



Har hatt en travel periode på jobb, og har ikke hatt noe særlig nedgang i det siste... har -23kg nå (så annonsen mangler litt). Nå er jeg mer ajour på jobb, da blir det mer trening og mer nedgang. Ganske enkel matematikk for min del.

Bodyanalyse

I dag har jeg gjort noe jeg jo burde ha gjort før jeg startet med hele Vektklubb opplegget, tatt en bodyanalyse. På norsk - analyse av kroppens sammensetning.
Hvorfor burde jeg gjort dette før jeg startet? For å se endringen av kroppens sammensetning - se at vektnedgangen ikke skyldes redusert muskelmasse, men redusert fett... ja ja...
Du kan lese mer om Bodyanalyse ved å klikke HER.

Man kan jo spørre seg hvorfor jeg tok en slik analyse i dag, men det var vel for å finne ut hva jeg ca bør veie ut fra benbygning, muskelmasse og slikt - for å finne ut hvor mye mer jeg godt kan ta av... Så derfor var jeg i dag i Arendal hos TrimIt, som er den nærmeste testeplassen for meg.

Selv om fettet mitt kanskje ikke er like synlig lenger, er det fortsatt ca 18kg fett som skal bort! Det er jo rett og slett en del! Så her er det bare å stå på videre!

Om du vil se hvordan en slik bodyanalyse ser ut, kan du klikke HER.