Da har jeg holdt på med Vektklubb i 8 uker.
De siste 4 ukene har jeg hatt litt konkuranse inne på forumet til Vektklubb, noe som har ført til flere treningsøkter enn jeg kanskje normalt vil legge meg på i løpet av en uke. Har kjørt 5 økter med minimum 1 times ergometersykling på "brukbar" intensitet (tror den må ha vært noe over middels).
I løpet av de første 8 ukene har jeg tatt av 12,3 kg... og det er jo en veldig god start synes jeg nå selv da... kommer nok ikke til å ta av like fort framover, men dette er et langsiktig prosjekt som helsa mi har svært godt av. Kjenner det er behagelig å være lettere!
Hva er oppskriften?
Den er egentlig uforskammet enkel:
Spis mindre av det som er usunt, og mer av det som er sunt.
Spis ofte, og passelige porsjoner.
Dagboka i Vektklubb hjelper meg med å ha full oversikt over kaloriene.
I tillegg bør man trene jevnlig, noe man liker, noe som er minimalt med ork å sette i gang med. For meg er det sykling på ergometersykkelen til TV-titting, så istedenfor å bli sløv av å se TV blir jeg sprek - kjekt :)
Den er egentlig uforskammet enkel:
Spis mindre av det som er usunt, og mer av det som er sunt.
Spis ofte, og passelige porsjoner.
Dagboka i Vektklubb hjelper meg med å ha full oversikt over kaloriene.
I tillegg bør man trene jevnlig, noe man liker, noe som er minimalt med ork å sette i gang med. For meg er det sykling på ergometersykkelen til TV-titting, så istedenfor å bli sløv av å se TV blir jeg sprek - kjekt :)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar